Αφιερώστε τουλάχιστον 30- 60 λεπτά την ημέρα σε φυσικές ή αθλητικές δραστηριότητες. Ειδικά για τους εφήβους, τα 60 λεπτά την ημέρα κρίνονται απαραίτητα για υγιή ανάπτυξη σε όλα τα επίπεδα.
To παρακάτω βίντεο από το youtube δείχνει με κωμικό τρόπο ποιες δεξιότητες απαραίτητες στην καθημερινότητα μπορούν να αναπτυχθούν με τη φυσική αγωγή.
Επιπλέον με την άσκηση και τις αθλητικές δραστηριότητες παράγονται στον οργανισμό ορμόνες, που ευθύνονται για την ισορροπία, την καλή διάθεση και την ευφορία.
 |
| από το votanotherapeia.gr |