Κολύμβηση - Υγρός στίβος

 Στόχοι μαθήματος: να μπορούμε να περιγράφουμε σε αδρές γραμμές τα 4 στιλ κολύμβησης, να είμαστε σε θέση να συσχετίσουμε και να συγκρίνουμε τα 4 στιλ, να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις απαιτήσεις για την εκτέλεση στροφών, εκκινήσεων στα στιλ.

Τα 4 στιλ

Ελεύθερο ή κρόουλ (7΄). Το πιο γρήγορο στιλ κολύμβησης. Το ελεύθερο ή crowling είναι ένα στυλ κολύμβησης που δεν υπόκειται σε περιορισμούς. Αυτό που ουσιαστικά προέχει εδώ είναι ο αθλητής να νικήσει το νερό όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και εύκολα. Το κεφάλαιο αναπνοή έχει βαρύνουσα σημασία στο ελεύθερο. Έτσι, η εκπνοή του αθλητή μέσα στο νερό, αντιστρόφως ανάλογη της εισπνοής σε διάρκεια, πρέπει να διαρκεί πολλή ώρα. Τεχνική κίνησης (θέση σώματος, χεριές, χτύπημα ποδιών, αναπνοή, στροφή, εκκίνηση). Αγωνίσματα στο ελεύθερο/ ταχύτητες: 50, 100. Μεσαία απόσταση – ημιαντοχής:200, 400. Αγωνίσματα αντοχής: 800, 1500.

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-educationalvideo-8522-596

Ύπτιο (4,30΄). Είναι το ανάποδο στιλ σε σχέση με το ελεύθερο. Το σώμα του αθλητή είναι σε ευθεία γραμμή με το πρόσωπο έξω από το νερό, τα χέρια και τα πόδια εκτελούν κινήσεις εναλλάξ. Τεχνική κίνησης (θέση σώματος, τράβηγμα χεριών, χτύπημα ποδιών, αναπνοή, στροφή, εκκίνηση). Αγωνίσματα: Σπριντ 50, 100  και αγωνίσματα ημιαντοχής: 200, 400

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-educationalvideo-8522-597

Πρόσθιο  (7΄). Ξεκούραστο στιλ κολύμβησης, στιλ επιβίωσης που χρησιμοποιείται και στη ναυαγοσωστική, όπου κολυμπάμε μπρούμυτα, πιο πολύ με τα πόδια (70%) παρά με τα χέρια (30%).  Τεχνική του στιλ (θέση σώματος στο νερό, ταυτόχρονο τράβηγμα χεριών, κίνηση ποδιών, αναπνοή, εκκίνηση, στροφή με τα δυο χέρια). Αγωνίσματα: σπριντ: 50, 100, αγωνίσματα ημιαντοχής: 200

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-educationalvideo-8522-593

Δελφίνι ή πεταλούδα  ( 3.28). Το δεύτερο πιο γρήγορο στυλ κολύμβησης μετά το ελεύθερο που από το 1953 και μετά αναγνωρίστηκε επίσημα σαν αγωνιστικό στυλ. Χαρακτηριστικό της πεταλούδας είναι οι ποδιές ή δελφινισμοί, γιατί και τα δύο πόδια κινούνται ταυτόχρονα μαζί, σαν την κίνηση της ουράς του δελφινιού. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει το κεφάλι και η κίνησή του καθώς και η ευκαμψία της ΣΣ. Μοιάζει με το ελεύθερο αλλά με ταυτόχρονες κινήσεις χεριών ποδιών. Τεχνική κίνησης (τράβηγμα των χέρια, χτύπημα ποδιών, αναπνοή, στροφή, εκκίνηση).

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-educationalvideo-8522-594

 

Πηγή φωτογραφίας: https://www.pexels.com/el-gr/

Ομαδικά αγωνίσματα – σκυταλοδρομίες κολύμβησης (46’’)

http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-educationalvideo-8522-595

 Οι σύνδεσμοι των βίντεο προέρχονται από το συσσωρευτή Φωτόδεντρο του Υπουργείου Παιδείας & Θρησκευμάτων

Κουίζ κολύμβησης

Συμπληρώστε το κουίζ πατώντας  Ctrl +κλικ πάνω στον υπερσύνδεσμο και υποβάλλετε τις απαντήσεις σας για να δείτε τη βαθμολογία και τις σωστές απαντήσεις:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdaQl0LMYWzDd3teDqeXIW7f0f7hr_B4f0GqnvGWP2AZ0tnlw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0