Ο άνθρωπος αποτελεί μια ψυχοσωματική ολότητα. Οτιδήποτε συμβαίνει ή επηρεάζει το σώμα, το πνεύμα ή τον ψυχικό του κόσμο, έχει αντίκτυπο στην ανθρώπινη ολότητα. Έτσι και η άσκηση - άθληση πέρα από την αποδεδειγμένη ωφελιμότητα που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό, έχει θετική επιρροή και στην ψυχική μας υγεία.
Αρχικά, μπορείτε να ανατρέξετε στην ανάρτηση οφέλη της άσκησης: https://fasmafa.blogspot.com/2018/05/blog-post_16.html
Στη συνέχεια, ανοίξτε τη σελίδα el.wikipedia.org και αναζητήστε το λήμμα
«αθλητισμός». Ή εναλλακτικά πατήστε συγχρόνως το πλήκτρο ctrl και αριστερό κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο. Διαβάστε το κείμενο.
Δραστηριότητες
1. Από το κείμενο, τις προηγούμενες γνώσεις σας και τα βιώματά σας, αναφέρετε συνοπτικά 5-7 φυσικές δραστηριότητες με τις οποίες μπορείτε να ασκείστε στην καθημερινή σας ζωή: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
2. «Οι επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι τα άτομα που
γυμνάζονται έχουν καλύτερη διάθεση ......... βοηθάει και στην καλή
απόδοση και στον έλεγχο του στρες[11].»
Αφού διαβάσετε το παραπάνω απόσπασμα, γράψτε πώς νιώθετε και τι βιώνετε σωματικά μετά από την άσκηση ή τη συμμετοχή σας στις δραστηριότητες του μαθήματος της φυσικής αγωγής. Πώς σας βοηθάει η άσκηση να χαλαρώνετε και να αποφορτίζεστε από το στρες;
...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
3. Σχεδιάστε ένα ατομικό πρόγραμμα άσκησης με μία ή περισσότερες δραστηριότητες, διάρκειας 25-40 λεπτών, το οποίο θεωρείτε κατάλληλο να σας βοηθήσει στην πρόληψη ή την καταπολέμηση του στρες.
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................