Ποδόσφαιρο - τεχνικές δεξιότητες

Στόχοι: να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις βασικές τεχνικές δεξιότητες του αθλήματος με μπάλα, να είμαστε σε θέση να περιγράφουμε τις δεξιότητες, να αξιολογούμε τη σημασία κάθε δεξιότητας για την καλή απόδοση στο παιχνίδι, να υιοθετήσουμε τα κορίτσια πιο θετική στάση με ένα άθλημα που θεωρείται ¨αντρικό¨.

Το ποδόσφαιρο, ο  "βασιλιάς" των ομαδικών αθλημάτων, όπως έχει βαφτιστεί από πολλούς φιλάθλους και αθλητές, είναι ένα πολυσύνθετο άθλημα. Εκτός από πολύ καλή φυσική κατάσταση, ταλέντο, γνώσεις και δεξιότητες τακτικής, απαιτεί και καλά ανεπτυγμένες τεχνικές δεξιότητες, καλή τεχνική, όπως λέμε. Κατά την παιδική και εφηβική ηλικία οι δεξιότητες αυτές αυτοματοποιούνται και τελειοποιούνται.
Ποιες είναι αυτές οι τεχνικές δεξιότητες;

Το σταμάτημα της μπάλας: με το εσωτερικό και το εξωτερικού του άκρου ποδιού, το πέλμα, το κουντεπιέ, το μηρό, το στήθος, το κεφάλι. ΄Ολα τα είδη σταματήματος τα μαθαίνουμε και τα εξασκούμε αρχικά με την μπάλα στο έδαφος και στη συνέχεια στον αέρα. Έπειτα με κίνηση και με την μπάλα να έρχεται από διαφορετικές κατευθύνσεις. Τέλος, με πίεση αντιπάλου, πίεση χρόνου ή χώρου και σε αγωνιστικές συνθήκες.
Ορισμένα πολύ εντυπωσιακά σταματήματα μπάλας στο παρακάτω βίντεο: https://www.youtube.com/watch?v=rIjS70QzLBw

Μεταβίβαση μπάλας ή πάσα: με το εσωτερικό και το εξωτερικό του άκρου ποδιού, με το κουντεπιέ, με τακουνάκι. Η εκμάθηση  και εξάσκηση ακολουθεί τη σειρά όπως και στο σταμάτημα.
Στον παρακάτω υπερσύνδεσμο παρουσιάζονται 5 πολύ χρήσιμες ασκήσεις πάσας:
https://www.youtube.com/watch?v=xvaD2AamMpU
φωτογραφία: Πάρχας Γιώργος

Μεταφορά ή οδήγημα της μπάλας: με το εσωτερικό και το εξωτερικό του άκρου ποδιού, με το κουντεπιέ. Και πάλι ξεκινάμε την εξάσκηση με την μπάλα στο έδαφος, στη συνέχεια στον αέρα. Έπειτα με κίνηση και γρήγορη κίνηση και τέλος σε συνθήκες αγώνα.
Aσκήσεις εξοικείωσης και ελέγχου της μπάλας: https://www.youtube.com/watch?v=-pPWe8Rjl9U
Ασκησιολόγιο για βελτίωση της οδήγησης της μπάλας: https://www.youtube.com/watch?v=wIQaz2GMkTs

Πηγή φωτογραφίας:fotodentro.blogspot.com
Προσποίηση ή ντρίμπλα: με το βλέμμα, με το σώμα με την μπάλα, κάτω από τα πόδια σκάψιμο, πάνω από το κεφάλι.  Στην αρχή αργά και με κινήσεις ζικ - ζακ, ή με ανοιχτή ντρίπλα και αυξομείωση του ρυθμού και στη συνέχεια με πίεση αντιπάλου, περιορισμό χρόνου, χώρου μέχρι να φτάσουμε σε αγωνιστικές συνθήκες.


Σουτ ή λάκτισμα: ευθύ σουτ, με εσωτερικό κουντεπιέ, με εξωτερικό κουντεπιέ, με εσωτερική πλευρά άκρου ποδιού και εξωτερική πλευρά άκρου ποδιού, με κεφαλιά, με φάλτσο, κλπ. Παρομοίως ξεκινάμε από τα πιο απλά σουτ και καθώς προχωράμε ενισχύουμε τη δυσκολία και τους περιορισμούς.
Aτομική άσκηση για τo σουτ: https://www.youtube.com/watch?v=FXcwtr5mgoo
50 αξέχαστα σουτ που έγιναν γκολ: https://www.youtube.com/watch?v=bKOTKHtbM54
Εκτέλεση πέναλτι στον τελικό αγώνα ποδοσφαίρου των γυναικών από τους ολυμπιακούς του Τόκιο 2020: https://www.youtube.com/watch?v=EAAER3TtT6Y

Κεφαλιά: σε στάση, με αναπήδηση, με γωνία, σε στόχο, κατά την κίνηση, μετωπική, πλάγια ψαράκι.
Η κεφαλιά χρησιμοποιείται είτε για διεκδίκηση της μπάλας σε κάποια φάση ή για πάσα, κοντρόλ, σουτ.

Παρακάτω δείτε, στο Φωτόδεντρο, βίντεο εκμάθησης και εξάσκησης των βασικών ποδοσφαιρικών δεξιοτήτων

http://photodentro.edu.gr/video/r/8522/1075?locale=el

http://photodentro.edu.gr/video/handle/8522/1074?locale=el

http://photodentro.edu.gr/video/r/8522/1073?locale=el

Και ένα ποδοσφαιρικό σταυρόλεξο