H σφαιροβολία είναι ένα αγώνισμα ρίψης του κλασικού αθλητισμού. Τα άλλα αγωνίσματα ρίψεων είναι: η δισκοβολία, ο ακοντισμός και η σφύρα. Θεωρείται ως ένα αγώνισμα δύναμης, ταχύτητας και προϋποθέτει πολύ καλή τεχνική. Η σφαίρα ρίψης των ανδρών ζυγίζει 7 κιλά και 260 γραμμάρια ενώ των γυναικών 4 κιλά.
Στον παρακάτω σύνδεσμο μπορείτε να παρακολουθήσετε στιγμιότυπα από αγώνες σφαιροβολίας ανδρών της IAAF Diamond league 2019
https://www.youtube.com/watch?v=pe702xd3-sM
Κανονισμοί αγωνίσματος
Η ρίψη γίνεται μέσα από έναν κυκλικό χώρο, τη βαλβίδα. Σύμφωνα με τον κανονισμό, ο αθλητής μπαίνει από το πίσω μέρος, εκτελεί τη ρίψη μετακινούμενος από το πίσω μέρος στο μπροστινό και βγαίνει πάλι μετά τη ρίψη από το πίσω μισό μέρος της βαλβίδας. Κατά ή μετά τη ρίψη απαγορεύεται να βγει ή να αγγίξει μέρος έξω από τη βαλβίδα. Επίσης η σφαίρα πρέπει να ριχθεί και να προσγειωθεί μέσα σε ένα συγκεκριμένο χώρο που ονομάζεται τομέας. Στους επίσημους αγώνες οι αθλητές εκτελούν έξι ρίψεις και τελικά λαμβάνεται υπόψη η καλύτερη επίδοση.
Τεχνικές ρίψης
Η σφαίρα ωθείται στην ουσία και δεν ρίχνεται. Με άλλα λόγια, η δύναμη και η ταχύτητα που αναπτύσσονται από τη μετατόπιση μέσα στη βαλβίδα, πρέπει να μεταφερθούν από τα πόδια στον κορμό και στα χέρια, ώστε να εφαρμοστούν στην ώθηση της σφαίρας.
Δύο είναι οι βασικές τεχνικές στη σφαιροβολία: 1.Η τεχνική O΄Μπράιαν, κατά την οποία με γλίστρημα υπάρχει μετατόπιση ευθεία από το πίσω μέρος της βαλβίδας μέχρι τη ρίψη. 2. Η τεχνική Μπαρίσνικοφ, στην οποία εκτελείται περιστροφική κίνηση του αθλητή μέσα στη βαλβίδα, όπως και στη δισκοβολία.
 |
| Η αρχική θέση για τη ρίψη, από αγώνες σε κλειστό στίβο. Οι διαγώνιες γραμμές μπροστά από τη βαλβίδα, ορίζουν την περιοχή, όπου πρέπει να προσγειωθεί η σφαίρα. |
https://www.youtube.com/watch?v=cfwxooD403w
Οδηγίες για τελειοποίηση της φοράς κατά τη ρίψη (έμφαση στα κάτω άκρα)
https://www.youtube.com/watch?v=TsKBHhp7LkE